― 冬の「やりすぎ加湿」が招く落とし穴 ―
冬の乾燥対策やインフルエンザ予防として、
「湿度は50％以上がいい」「加湿が大事」という話をよく聞くようになりました。
実際、適切な加湿は
・喉や肌の乾燥防止
・ウイルスの不活性化
・体の防御機能の維持
といった面で、とても効果的です。
ただし──
加湿は“やればやるほど良い”わけではありません。
今回は、あまり語られない
「加湿しすぎの落とし穴」について整理してみます。
湿度70％を超えると何が起きる？
一般的に、冬の室内湿度は
35％未満：乾燥しすぎ
40〜60％：快適・健康的
70％以上：要注意
と言われています。
湿度が70％を超え始めると、
空気中の水分が「余り始める」状態になります。
その余った水分は、
冷たい場所にくっついて水になります。
これが、結露の正体です。
見えないところで起きる「内部結露」
多くの方がイメージする結露は、
窓ガラスがびしょびしょ
サッシに水滴がつく
といった、目に見える結露です。
しかし、本当に怖いのは
壁の中や天井裏で起きる「内部結露」。
壁の中で断熱材が湿る
木材が常に湿った状態になる
カビや腐朽菌が繁殖する
これが進行すると、
家の寿命そのものを縮めてしまいます。
高断熱住宅ほど「加湿しすぎ」に注意
最近の住宅は、
断熱性能が高い
気密性が高い
すき間が少ない
という特徴があります。
これは本来、とても良いことです。
しかしその反面、
👉 湿気が逃げにくい
という側面もあります。
昔のすき間だらけの家なら、
加湿しても自然に外へ逃げていました。
今の家で同じ感覚で加湿すると、
あっという間に湿度が上がりすぎることがあります。
「カビが生える家」は、実は冬につくられる
カビというと、
梅雨や夏のイメージが強いかもしれません。
しかし実際には、
冬に結露で湿らせる
春までそのまま
気温が上がった瞬間に一気に繁殖
というケースがとても多いです。
特に注意したい場所は、
押し入れ・クローゼット
家具の裏
北側の部屋
窓まわり・サッシ下
「冬なのに、なんだかカビ臭い」
それは、加湿しすぎのサインかもしれません。
湿度は「数字」で管理する
加湿で一番やってはいけないのは、
感覚だけで加湿することです。
喉が乾くから
肌がつっぱるから
なんとなく不安だから
この感覚自体は大切ですが、
判断基準は必ず「湿度計」に置きましょう。
おすすめの目安は、
50〜60％：OK
65％：少し注意
70％以上：加湿しすぎ
特に夜間は、
寝ている間に湿度が上がりやすいので要注意です。
正しい「加湿の考え方」
大切なのは、
「最大加湿」ではなく「安定加湿」です。
加湿器は弱〜中運転
湿度を見ながらON／OFF
換気は止めない
結露が出たらすぐ調整
これだけでも、
トラブルの多くは防げます。
加湿と換気はセットで考える
「せっかく加湿したのに、換気で逃げるから止めたい」
そう思う方もいますが、これは逆です。
換気を止めると、
湿気がこもる
汚れた空気が滞留する
カビ・ダニの温床になる
加湿は
「換気を前提に、補うもの」。
ここを間違えると、
健康のための加湿が、家を傷める原因になります。
加湿は「ちょうどいい」が一番
加湿は大切。でも、やりすぎは危険
湿度70％以上は結露・カビのリスク
高断熱住宅ほど要注意
湿度計で管理し、50〜60％を目安に
換気とセットで考える
乾燥もつらいですが、
湿気を溜め込みすぎる家も、決して健康的ではありません。
「ちょっと足りないかな？」
くらいが、実は一番ちょうどいい。
ぜひこの冬は、
加湿を“やりすぎない賢さ”も意識して、
快適で安心な住まいをつくっていきましょう。
